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◇美鼻標準全比例
1.韓式隆鼻
2.液態注射整鼻
3招「放水」術，臉蛋兒小一號
企劃編輯／ BEAUTY 大美人編輯部‧編輯／洪佳慧
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常常聽到有人說：「我連喝水都會胖！」。雖然聽起來蠻誇張的，但妳可能有這種經驗：睡前多喝了杯水，隔天睡醒發現鏡子裡的自己臉腫了一圈，馬上變「大餅臉」，有損美貌不說，還會被誤認變胖了。這個時候，如何把臉變小變漂亮呢？先瞭解自己浮腫的原因，在最適合消除水腫的3個時間點、用對方法，幫臉「放水」，重現美麗緊實的臉部輪廓！
檢查看看妳的「小顏障礙」。是其中一種，還是合併一起來？浮腫、胖、鬆弛，我是哪一種？
臉部浮腫的主要原因就是水分代謝不良，水分全淤積在臉部造成水腫。
最常見的原因就是前晚喝太多水，或吃太鹹的食物，例如有吃宵夜習慣的人，很容易攝取太多鹽分，體內鈉離子過多，需要大量水分「中和」，因此水分滯留。其他像是生活壓力大、熬夜族、睡眠品質不佳、或是有過敏體質的人，也經常是「浮腫一族」。雖然白天出現的浮腫，會因為起床後的活動和地心引力(讓水分往下沉)，逐漸改善，但難免影響早上的好情緒!
5原則養成「放水」體質
睡前不要喝太多水：睡前2小時內最好建議不要喝超過250CC的水。
睡高一點的枕頭：枕頭太低會讓水分滯留在頭部，建議選擇高度軟硬適中的枕頭，讓身體的水分平均分佈，也讓循環更加順暢。
不要吃太鹹：太鹹的食物鹽分過多容易造成浮腫，所以避免過重口味機含鈉量高的食物，少吃罐頭食物，醃製品及各種醬料。
多攝取鉀離子食物：如香蕉，蘋果，海藻類等食物。薏仁及紅豆對消水腫也有不錯的療效。
保持運動習慣：讓身體發汗排出過多水分，另外泡澡發汗也可快速改善浮腫。
學會指節按摩，預防水腫
按摩臉部可以暢通淋巴結，並且促進臉部血液循環，把多餘的水分和老廢物質排出體外。趁塗抹保養品、膚觸還很滑嫩的時候，用指節按摩臉部，給予肌膚適度的刺激，改善血液及淋巴線的循環，一掃臉部黯沈！水分代謝不良，水腫臉上身第1招：睡前放水
NOTE：合計約做一分鐘即可。記得不要力道過大！
頸肩僵硬會影響臉部血液循環，阻礙新陳代謝，因此囤積水分與廢物，造成臉部浮腫。如果能消除頸部與頭部僵硬，就可改善浮腫！
STEP1：用雙手由後方托出頭部，拇指張開頂定後腦突出部位下一指的位置，其他四指撐住頭部。
STEP2：用拇指以畫圈圈的方式按摩數分鐘或用力按壓。24HR「冷房對策」，守住肌膚的潤
企劃編輯／ BEAUTY 大美人編輯部‧編輯／劉才甄
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煩躁悶熱的艷陽天，讓人只想一整天窩在冷氣房的涼爽懷抱中！冷氣房逼散了高溫、褪下黏膩感，正因為太舒服，即使吹到肌膚乾繃，也難以割捨這股清涼爽快。編輯提醒你，「冷氣房」可是惡名昭彰的美肌殺手，它會抓走水份於無形，讓肌膚乾燥、脫妝，毛孔、皺紋也跟著現形。別怕！學會冷房保濕，從辦公室到住家，潤澤不流失，冷氣房不再是乾燥地獄！
Magic Number冷房數字揭密
夏天吹冷氣是一大享受，但是吹久了，對肌膚是一種負擔！究竟冷氣房的溫溼度怎麼調控最好？皮膚科醫師建議熟記冷氣房的3大Magic number，恰到好處的溫溼度，讓冷氣房也能變身「美肌沙龍」！溫差 5～7℃
忽冷忽熱，肌膚也會「中暑」
夏天高溫隨便都會飆過35℃，而涼爽的冷氣房往往低於攝氏25℃，溫差至少超過10℃！滿頭大汗進入了冷氣房，最容易發生血管急速收縮，造成「頭痛」，相反的、如果離開冷房外出，由冷轉熱，身體容易來不及反應而「中暑」！
不過、長期間待在冷氣房，對肌膚也不是件好事！容易使皮脂腺「活性下降」，也就是說肌膚分泌的皮脂會變少，無法鎖水(藉著油份緊緊包裹水份)，肌膚變得乾巴巴！
醫師建議，室內外溫差5℃左右是肌膚能自我調節皮脂分泌的範圍，也能預防忽冷忽然的「類三溫暖」現象，造成身體和肌膚失調。
溫度 ≧26℃
省電又涼爽，肌膚不脫水
溫度每降1℃，肌膚會降少10﹪皮脂分泌量，保濕力直線下降！
所以、冷氣吹太冷不只「油切」、還會「脫水」，肌膚水份會慢慢地被空氣抓走、蒸散，影響肌膚的飽水度與彈性。想兼顧涼爽、又不要散失過多水份，醫師異口同聲說：「26℃」是「冷房最適溫度」，如果妳本身不太怕熱，甚至可設定更省電的28℃。
溼度 50～60%
調節冷氣溼度，打造清爽空間
有沒有發覺在國外時肌膚格外乾爽，這是因為溼度低的關係。台灣夏天的室外溼度約70～80﹪，比起肌膚覺得最舒適的濕度50～60﹪高上一大截，難怪動不動就覺得身體黏膩膩！開冷氣能降低空氣溼度，但時間久了，溼度過低，連喉嚨都覺得乾乾的，建議設定在50%左右，感覺格外舒爽！
PS：溫度每降低5℃、空氣含水量（溼度）減少20﹪。所以冷氣不必開太強，比室外低5度，讓溼度降到50%，就很舒適了。
am9:00～pm18:00 In the Office
辦公室冷房保濕，補水最重要
未必人人都喜歡吹冷氣，但因為長時間在辦公室工作，大樓空調不斷送出冷風，一定要注意冷房對肌膚和健康造成的危機，尤其是「辦公室如冰窖」的銀行業或是習慣「吹冷氣穿厚外套」的人，更要小心防範！
＜冷房危機＞
空調開整天，全身脫水1公升！
進入沁涼的辦公室固然消暑，時間一久，就像搭飛機會蒸發掉大量水份一樣，乾燥、緊繃、臉色蒼白都會不請自來！
醫師表示，冷氣房的舒爽背後可隱藏著驚人的「脫水危機」，光是臉部，每小時至少會流失至少50cc的水份(在冷氣超強的地方，甚至高達200cc)。同時冷氣開得越強、溫差越大，流失的水份也愈多！
平均一天工作8小時，臉部至少流失一瓶「利樂包飲料」(約400~500cc)的水份！全身大約蒸發掉1～2公升水份，相當於「大寶特瓶」的量！
Daily一天流失的水份
臉部=利樂包飲料
身體=大寶特瓶飲料
愛吹涼，「冷氣症候群」上身！
1. 乾燥性皮膚炎
涼快的冷氣房，造成的後遺症可不少！像是夏天常出現的「乾燥性皮膚炎」就是其中一種，特別好發於臉和小腿，出現乾燥脫皮、紅癢或是長紅疹的症狀。另外，冷氣機濾網不乾淨，塵蹣藉著空氣灑播、可能引起全身過敏。
一旦肌膚泛紅，別遲疑！趕快找皮膚科醫生吧！
2. 肌膚外油內乾
常進出冷氣房，冷冷熱熱讓肌膚代謝混亂、不知如何調節才好。進入熱環境開始出油、到了冷氣房肌膚又冷縮乾燥，久了容易變成「外油內乾」的不良膚質。
在冷房內適當補充水分，幫助肌膚調節水油平衡，就不會衍生一堆肌困擾！
3. 四肢無力「冷氣病」
「冷氣病」的症狀跟感冒或中暑很類似，會出現關節痠痛、僵硬、四肢無力、頭昏、打噴嚏、喉嚨痛、注意力不集中、頭重腳輕的現象，如果不確定妳是吃太飽想睡、還是冷氣病作祟，到內科或家醫科看診就知道。
Solution保濕對策
內：一天喝2公升水，儲備保濕體質
多喝水對全身與肌膚的保濕、代謝很有幫助！
平常聽到每天要喝8杯水，在揮汗如雨的夏天可不夠！待在室內的大美人至少每天要補充2000cc的水份、如果常在室外奔走建議補充2500～3000cc。
TIPS！多喝水需知
1. 每次喝200cc，10分鐘內喝完
蜻蜓點水、將嘴唇沾濕絕對不足以保濕！5～10分鐘喝完200cc的水
才能讓身體細胞補充到水份。
還有個方法可以檢視水喝得夠不夠：每2～3小時至少要跑一趟廁所，
如果沒有，妳喝的水就太少了！
2.咖啡、茶，一天最多一杯
咖啡和茶都有利尿、排水腫的效果，看似補充水份、其實會讓身體
「微脫水」。愛好者一天一杯是OK的，但不要多喝。
外：辦公室多補水，防止水分散失
在辦公桌上?#92;杯水，幫肌膚分擔一些流失的水份，既可維持室內濕度不過乾，同時不讓空調強力「抓走」臉上水份。出門上班前，一定要確實擦上「保濕精華+乳液」，為肌膚打好水嫩底。
中午過後，混合或乾性肌可能開始感到乾繃，編輯建議先噴「礦泉保濕噴霧」補水兼鎮定，再稍微用手拍乾（不要等自然乾、反而感覺更緊繃），接著再兩頰薄薄擦上「保濕乳液」鎖住水份，緩和午後缺水。
一般來說，冷氣房對油性肌而言反而非常舒適，如果稍感緊繃，可先用吸油面紙按一按、再擦上「保濕精華或凝膠」，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢將水鎖住。
PLUS＋「補粉」也等於「補保濕」！
上妝後的大美人怎麼補保濕？妳可以先吸油、噴保濕水，最後補上粉底液（保濕＋補妝一次完成），就是簡易聰明的補水法。
※「混合/乾肌」補水：記得要鎖水掌握3大數字，把冷房變成Beauty Salon
「油肌」補水：先吸油後平衡
STEP 1：以吸油面紙按壓T字出油部位
STEP 2：沾濕化妝水的化妝棉輕拍全臉補水、幫助油水平衡
STEP 3：擦適量「保濕精華液」在兩頰部位保濕PLUS＋做「瘦臉操」，放水效果更好！
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